眼睛是心靈的窗戶(hù)?？呻S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。從近年的《國(guó)民視覺(jué)健康大數(shù)據(jù)報(bào)告》來(lái)看，目前我國(guó)近視人口有6億人口，其中，中小學(xué)生人數(shù)超過(guò)一億，青少年近視率居世界第一。2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，今年的主題是“世界愛(ài)眼日”。為使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)，6月5日，順澤職業(yè)學(xué)校開(kāi)展了相關(guān)宣傳活動(dòng)。

01

 呵護(hù)眼睛、從你我做起！

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小眼珠，做做保健操，眼睛更明亮;

揉揉小眼窩，養(yǎng)養(yǎng)精神好，眼睛更健康。

全國(guó)愛(ài)眼日祝福您:生活幸福，心情美麗!

02

 呵護(hù)眼睛、從你我做起！

護(hù)眼小貼士

護(hù)眼三要：

（1）要注意用眼衛(wèi)生

無(wú)論是看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30～40分鐘就休息10～15分鐘。眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

（2）要堅(jiān)持做“眼保健操”

眼睛休息的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”，它能放松眼部肌肉，血液暢通，緩解眼睛疲勞。

（3）要多吃保護(hù)眼睛的食物

動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)——視紫質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。

護(hù)眼三不要：

（1）不要在光線(xiàn)太暗的地方看書(shū)

不少人喜歡在衛(wèi)生間看書(shū)。衛(wèi)生間一般光線(xiàn)較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛有損傷。有人喜歡躺在床上看書(shū)。姿勢(shì)不良會(huì)導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)。

（2）不要經(jīng)常點(diǎn)眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水。時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習(xí)慣。實(shí)際上。眼藥水是不能隨便點(diǎn)的。

（3）不要配戴劣質(zhì)太陽(yáng)鏡和老花鏡

眼鏡的質(zhì)量，主要體現(xiàn)在眼鏡的度數(shù)、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項(xiàng)不準(zhǔn)。都會(huì)嚴(yán)重影響眼睛的健康。

  一起共同學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣吧！